2009年10月の記事一覧：簡単ダイエット方法

肌に紫外線が当たると化学反応によって肌の表面に活性酸素が大量に発生します。しわというのはこれらのバランスが加齢によって崩れてしまうことから起きるのでプラセンタによってその原因を取り除きます。さて、それでは話をプラセンタに戻しましょう。活性酸素を除去することが出来れば、紫外線を浴びすぎたとしてもメラニン色素が作られる条件が整いませんから、シミやそばかすの原因そのものがなくなります。これは人間の体を老化させる物質を言われており、年齢を重ねるごとに活性酸素は増加してあらゆる部分で人間の体を老化させていきます。というのも、プラセンタには古い細胞を新しくする新陳代謝作用があるとお話しました。

人間の体内には活性酸素と呼ばれる物質があります。新陳代謝が活発になることによって、肌の奥に潜んでいるメラニン色素も排出されるので後々になってからシミやそばかすになる予定だったメラニン色素がなくなり、歳をとってからのダメージを予防することが出来ます。これを防ぐにもプラセンタは役に立ちます。それが肌のシミです。その活性酸素は肌を酸化させて炎症を起こします。つまり、美肌、美白効果です。

炎症が起きるとメラニン色素が大量に作られて、それが固まるとシミやそばかすになります。若い時に日焼けばかりしていると、年齢を重ねた時にそれがシミとなってたくさんの点になるのはこの時に作られたメラニン色素が沈着したためです。それは美容や美白効果です。プラセンタの活躍分野として、おそらく現在最も活発に利用されている分野についてお話します。何とプラセンタにはこの活性酸素を除去する働きがあります。また、プラセンタが持つ細胞の新陳代謝作用によって皮膚の細胞が常にリフレッシュされていて、またプラセンタによって水分と脂分のバランスが正常化されていると、しわの防止にも効果があります。

シミが出来るメカニズムについてお話します。この活性酸素の“活躍”によって出来る厄介なものがあります。先ほど若い時に日焼けをしすぎたものが後になってシミやそばかすになるとお話しました。これは別の項で詳しくお話しますが、プラセンタは更年期障害の治療にも利用されています。まさにプラセンタは肌の強い味方なのです。その説明の前に活性酸素について少しご説明します。

３つ目の特徴ですが、お風呂でも使う事のできるよう防水仕様となっています。ここでアドバイスですが、超音波をお肌に伝えてくれる専用ジェルがないと、超音波は伝わらないようですのでもし使いきってしまった方は、別売りで売っているようなのでぜひ購入して下さいね。その事により、お鼻と頬の開いた毛穴をキュッと引き締めてくれる美容器です。お風呂に入りながらするのも良し、ヘアパック中にするのも良しという事で女性が喜ぶ事を取り入れていますね。３つのモードは、頑固なお鼻の角栓除去をしてくれる角栓モード（約５分）・皮脂のケアや毛穴の開きなどを引き締めてくれる毛穴モード（約６分）・フェイスラインの引き締めをしてくれるフェイスラインモード（約１０分）となっています。また、入浴中のお手入れはお肌が温まった状態なのでより効果的になりますよ。

毛穴のエステの「超音波美容器 毛穴エステ ＥＨ２４３６」は、その他にも、お肌に対してジェルが少なすぎる時や、お肌に密着していない時などにセンサーが感知して音で教えてくれる密着センサー付です。エステサロンのコースの中に、毛穴エステが含まれているものや含まれていないものなどなど、色々なコースがありますね。「超音波美容器 毛穴エステ ＥＨ２４３６」は、自宅で簡単にできる美容器です。ふたつ目の特徴は、３つのモードで、誰もが憧れる美しいお肌へと整えてくれます。充電式・コードレスで使いやすくなっているのも特徴のひとつですね。毛穴エステでは、ナショナルから発売された「超音波美容器 毛穴エステ ＥＨ２４３６」という、自宅で簡単にできる美容器をご紹介致します。

ヘッド部が３Ｄの立体的な動きでお肌に密着して、１秒間に約１００万回の超音波をしっかりと与えてくれる事によって、お鼻の角栓や頬とお鼻の間、またフェイスラインにもお肌にハリを与えてくれ、目立たない毛穴へと整えてくれます。これはとても嬉しい事ですね。ひとつ目は、毛穴エステ超音波で目立たないお肌へと整えてくれます。「超音波美容器 毛穴エステ ＥＨ２４３６」には、３つの特徴があります。後悔しないためにもそのコースの詳細や料金などをしっかりと聞いて確認をして、自分自身で把握する事が必要です。また、必要以上の長時間の使用をすると、音で教えてくれるオーバーケア防止センサー付です。

毛穴エステとは、毛穴に詰まった汚れなどを綺麗にしてお肌を引き締めてくれるエステの事です。これから購入しようと考えている方や、どんな美容器を購入したら良いか分からないと悩んでいる方はぜひ、参考してみて下さいね。超音波をお肌に伝えてくれる専用ジェルのソニックシェイプジェルが付いており、安定した高出力を実現させた超音波と約６０００回／分の振動でお肌にハリを与えててくれます。毛穴エステは、市販などでも色々なパックなど毛穴の汚れを落としてくれるものがたくさん売っていますが、市販などでも色々なパックなど毛穴の汚れを落としてくれるものがたくさん売っていますが、穴エステの「超音波美容器 毛穴エステ ＥＨ２４３６」は、自宅でも簡単にでき仕事でエステになかなか行く事の出来ないＯＬや、子供がいる主婦の方などにおすすめの美容器ですね。毛穴エステは、エステサロンで行う事が常識でしたが、今ではエステに行かなくても自宅でも毛穴ケアができる「超音波美容器」も出ており、とても評判のようです。

肩こりの自覚がないままで頭痛になると、なぜ頭痛になったか分からないので色々な原因を考えてしまいますが、実は肩こりが原因だったというのがほとんどのようです。肩こりの症状としては頭痛の他にしびれが挙げられます。肩こりによって血行が悪くなる場合、首や肩周辺の血行が悪くなるわけですから、しびれは主に手に起こります。肩こりそのものの症状というとこんな感じだと思います。肩こりというのは本人に自覚がある場合と、そうでない場合があります。まず多いのが頭痛。

腰痛も肩こりと同様で万病のもとと言われる症状ですが、肩こりはその腰痛の原因ともなります。姿勢が悪くなると肩こりになりやすいとお話ししましたが、姿勢が悪くなると肩だけでなく腰にも負担がかかるため、腰痛を併発します。頭痛になると肩をこわばらせることが多くなり、さらに血行を悪くしてしまい、肩こりと頭痛の悪循環となります。ですが肩こりは放置しているとさらに色々な症状を引き起こします。筆者はかつて全く自覚がない肩こり症だったのでよく分かりますが、自分では全然肩がこっているというつもりはありませんし特にだるいとか重いということもないので何ともないのに、美容室やパチンコ屋の肩もみサービス（今はこんなのがあるんです）で「すごくこってますね」と言われたものです。肩こりの症状とはどんなものがあるでしょうか。

しびれというのはそうした異常を知らせるサインでもあります。頭は人間の体の中で最も大切な器官なので、大量の栄養や酸素を必要としますがこれが不足すると頭痛となります。肩こりがひどくなると、腰痛を引き起こすこともあります。そのメカニズムはいたって簡単で、要するに肩周辺の筋肉が緊張して収縮することにより頭に新鮮な栄養や酸素を送る役割を果たしている首の血管が圧迫されて流れが悪くなることによって起こります。まさに肩こりは万病のもと、他にも重大な問題を引き起こす入り口になることが多いので、たかが肩こりを思わないことが大切です。手の先にしびれを感じたら、まずは肩こりを疑ってみるのが良いと思います。

肩こりによる頭痛は頭、つまり脳に栄養素や酸素を送る血管が肩こりによってこの部分を通りにくくなることによって起こります。肩のあたりが固くなって、何となく違和感や不快感がある…確かにそうですね。人間の手足というのは最も心臓か遠い場所なので、血行が悪くなるとこれらの先端部分が真っ先に異常をきたします。一説によると頭痛の原因は大半が肩こりだそうです。しびれもこれと全く同じです。

そもそも、当方医学では生理の際には「痛みがない」ことが普通だとされています。生理にともなう痛みが大きいということは、ホルモンの分泌バランスが正常に行われていないということになります。この冷え症状のあるタイプには、血液の質を改善してサラサラにする「補血」と「活血」の必要があります。ここでは、漢方薬での効果的な生理痛対策について考えていきましょう。血液が不足してドロドロしたものが多くなると、血行が悪くなり、「冷え」がおこります。腰や下腹部のだるさや重さ程度のものならいいのですが、それ以上の強い痛みがある場合にはなんらかの対処をします。

子宮内膜がはがれにくくなると、はがれる際の痛みも強くなるというわけです。鎮痛剤は、痛みを薬の効果で抑える効果がありますが、漢方ではその痛みの原因となる元を改善するのに役立ちます。当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)などの血量不足や栄養不足を補う漢方を服用します。どのタイプの漢方を服用する場合でも、事前に専門家に症状を相談してから服用することをお勧めします。生理痛には必ず出血がともないますので、血液不足はほとんどの女性に当てはまります。この生理痛の痛みを漢方では大きく①冷え②ストレス③過労の3つの種類にわけます。

体の疲れなどにより、体内の栄養そのものが不足している場合、子宮への血液の供給も不足します。・冷えまず、体内の環境をいつも正常に保つために、血液の質をよくし、血液量を増やすことが大切です。星火逍遥丸(せいかしょうようがん)などのリラックス効果の高い漢方を服用します。風邪をひいたなどの通常の病気の場合もそうですが、生理痛にもその痛みの原因があります。この場合、手足の冷え症状に加えて、生理のときに子宮内膜がはがれにくくなるという症状がおこります。自律神経などのバランスを整える必要があります。

市販の頭痛薬や鎮痛剤で症状が緩和しないときは、病院で処方してもらった強めの鎮痛剤を服用するのも良いですが、その痛みの根本原因を改善するために漢方を使用することもあります。生理痛には様々な症状がありますが、その多くが痛みをともなうものです。生活が不規則がちだったり、運動不足・精神的ストレスなどはホルモンバランスに影響を及ぼします。婦宝当帰膠という血質改善の漢方などを服用します。通常の薬と違って漢方とは一体どういうものなのでしょうか。

症状としては、１．乾燥しやすい冬はすねや腕が粉をふく、２．風呂上りや布団の中、暖房のきいた部屋などで体が温まると体がかゆくなる、３．足や手のかさつきが、ストッキングやセーターに引っ掛かる、４．ひじやひざの裏に湿疹やガサガサができて鳥肌みたいになる、５．入浴後何もつけないと、すぐに肌が乾燥してしまい、バサバサになる、６．セーターを着たり脱いだりするときのチクチクやムズムズが気になる、７．両親や兄弟の仲にアトピー性皮膚炎と診断された人がいる…などがあげられます。赤ちゃんのデリケートな肌にも対応できるため、親子で揃って同じボディウォッシュや入浴剤などを使うことができます。あとは、部屋の掃除をしっかりして、肌トラブルの原因となるほこりやハウスダストなどを減らしてあげることが大切なようでした。ひどくなると、かいたところがあちこちかさぶただらけになってしまう方もいるようですね。暑い夏が過ぎ去ろうとしており、ほっとしたのもつかの間で、風が冷たくなるにつれ、空気の乾燥が気になるようになり始めました。

ひどい乾燥には、アトピーなどのアレルギー疾患が関係している場合もあります。こういった肌の状態は、敏感肌の一種で乾燥性敏感肌という呼び方をするそうです。乾燥肌に悩む人たちにとっては憂鬱な季節が近づいてきたという感じですね。あてはまる項目が多いほど、乾燥性敏感肌の傾向が高くなると言われています。

小さな赤ちゃんのうちには、風呂上りにクリームで保湿をしっかりしてあげたり、肌にやさしい敏感肌用のシャンプーや石鹸を使ってあげるくらいしか、苦痛を和らげてあげる方法がないようです。これからの季節には、おすすめのスキンケア製品だと思います。こういう場合は、乾燥による肌のトラブルの他に、中耳炎や外耳炎などの耳の疾患も考えられるので注意が必要です。冬になって乾燥すると、手足は白く粉をふいてしまい、それがかゆみを伴うので寝ている間などにかきむしってしまうという肌トラブルもよく耳にします。

小さなお子さんも何かと肌のトラブルに悩むことも多いようで、しょっちゅうどこかを掻いている赤ちゃんもよくみかけます。赤ちゃん専用に違うものを揃えるとなると、何かと出費が増えてしまいますが、同じものが使えるというのはとても便利ですし、効率的ですね。花王からでているキュレルは薬用で肌にやさしい成分がたくさん配合されています。よくみられるパターンとして、耳のまわりを気にするお子さんも多くみられます。

せっかく手に入れた健康情報を知識だけではなく、しっかり実行していきたいものですね。私もこのドキュメンタリーをみたのですが、「生きる」ということ「どのようにして生きるのか」ということについて、大変考えさせられる番組だと思いました。市区町村の一部や助産師の協会によって、女性健康支援センターが開設されたり、東京女子医大では女性生涯健康センターが設立されたりと、女性の健康相談の窓口がどんどん開かれていっています。家庭のことや仕事のこと、こどものことと、自分のことは後回しにしがちですが，女性の体はとても複雑にできているということをしっかり自覚することが必要であると思います。

特に若い人は進行が早い。ここ数年で、女性専用の健康手帳である、「10年女性健康手帳」が女性健康手帳を考える会によって発売されたりと、女性の健康について様々な取り組みがされています。それはダイエットの情報であったり、子育ての情報であったり、美しい髪やツルツルのお肌のことから、健康促進の靴の話まで、まさしく頭からつま先まですべてにふれられています。乳がんや子宮がんなど、女性特有の疾患は、女性の健康問題としてとても大きなテーマのひとつであると思います。

女性のための健康美容情報といった特集記事がいろいろな雑誌で紹介されています。日ごろから健康チェックを行うなど、ダイエットや美容にばかり気をとられることのないように、健康づくりにもしっかりと目を向けていくべきなのではないかと思います。乳がんの検診や、通常かなり高額な費用がとられる子宮がん検診の割引などもその一端でしょうか。少し前になりますが、ＴＢＳで放送された「余命一ヵ月の花嫁」は若い女性の乳がん検診に非常に大きな影響を与えたと聞いています。

「余命一ヵ月の花嫁」は、乳がんと闘って24歳の若さで他界した長島千恵さんという女性の闘病生活に密着したドキュメンタリーでした。24歳という若さ、それも愛する人との結婚を控えての乳がんの発病と、とても暗い話にもかかわらず、患者である長島千恵さんは最後まで非常に前向きに闘病生活を送っていらっしゃいました。若い人ほど自分の健康に気をつけてほしい…」という彼女のメッセージを引き継いだ彼女の恋人や友人、遺族たちの手によって、「余命一ヵ月の花嫁」の書籍の売上の一部で20代30代の女性のためのマンモグラフィーによる千円でできる乳がん検診キャラバンが行われるなど社会的にも非常に貢献されました。さらには「乳がんは本当に早いうちに防ぐことが大事。

流行にあわせて、２００８年の春ごろのリプトンのペットボトルの紅茶のおまけとしも、フェイク・スウィーツのおまけがついていたようです。そんな彼女の手作りのアクセサリーの中で目についたのは、とても精巧にできた小さなお菓子のかたちをしたフェイク・スウィーツというジャンルのアクセサリーです。色気より食い気の私には何よりの目のごちそうでした。また、デザインによっては様々な場面で使いまわすことができ、また身につけている服やヘアースタイルによってさまざまな表情をみせてくれるのです。

大阪の道具屋筋などにほんものそっくりの食品サンプルのお店がありますが、そういったお店でアクセサリーのパーツを集め、分解したり、フェイク・ホイップが作れるシリコンで生クリームを作ってのせてみたりするなどのアレンジをして完成させるそうです。販売を始めた、といってもファッションアクセサリーショップの実店舗をかまえたわけではなく、インターネット上でファッションアクセサリーの通販を始めたという話です。洋服やヘアースタイルなど、自分のファッションセンスを存分に表現するときになくてはならない存在としてファッションアクセサリーがあります。ファッションアクセサリーというとブランド品が頭に浮かびがちですが、最近ではよりいっそう自分らしさを表現するためにファッションアクセサリーを手作りする人も増えてきているようです。

ファッションアクセサリーはその日のトータルファッションの中でスパイスのきいた名脇役にもなりえますし、時には主役としても活躍してくれます。少し前に「はなまるマーケット」でも紹介されているジャンルなのだそうですが、クッキーやドーナッツ、タルトにマカロンなどのそっくりなお菓子に色とりどりのラインストーンなどがはめ込まれていてとてもきれいでした。さまざまなファッションのジャンルが存在するようにアクセサリーのジャンルも数限りなく存在しています。私の友人のひとりも手作りのアクセサリーの販売を始めた人がいます。

手作りのファッションアクセサリーと雑貨であふれた彼女のインターネット上のファッションアクセサリー通販ショップは彼女のセンスが隅から隅まで発揮されており、見ているだけで楽しい気分にさせてくれます。テレビに出ているタレントさんがネイルのチップとして使っているのもたまにみかけます。ちなみに、これほどおいしそうなフェイク・スウィーツを作っていると、甘いものを食べたくなって仕方ないのでは？と思ったのですが、装飾に使うシリコンが固まるまではすごくくさいらしく、作ってる間は食べたいという気にはなれないそうです。

暴力をふるわない、嘘をつかない、盗みをしない、貪らない、貞潔）、ニヤマ（勧戒； すすめられるべき道徳。ヨーガ・スートラの内容は、観想法によるヨガ、静的なヨガがメインだったため、「ラージャ・ヨーガ（＝王・ヨーガ）」と呼ばれるようになりました。更に紀元前３５０年～紀元前３００年頃に成立されたと推測される「カタ・ウパニシャット」の中には、「感覚の確かな制御がヨーガである」とヨガの最古の説明の記述がなされています。インド哲学の一派であるヨーガ学派の根本経典である「ヨーガ・スートラ」も「タイッティリーヤ・ウパニシャッド」に記載された記述と同じ意味の「ヨーガとは心の動きを制御することである」という定義から始まります。

ヤマ（禁戒 ； やってはいけないことを守る。ヨガの明確な起源は残念ながら定かではありません。清浄、足るを知る、苦行、学誦、神霊への帰入）、アーサナ（座法； 正しい姿勢をとる）、プラナヤマ（調息；呼吸で気=プラーナを取り入れる）、 プラティヤハーラ（制感；外側に向けていた感覚を内側に向け、内的感覚を養う）、ダーラナ（凝念；意識を対象に集中させる）、 ディヤーン（観想；意識が対象から流出し、拡大する。解脱への実践方法としてヨガが体系づけられたのは２世紀から４世紀の間で、サ―ンキヤ学派の形而上学を理論的な基礎としてベースに置き、具体的な実践方法がバタリジャリの手によって「ヨーガ・スートラ」としてまとめられてからです。

「禅」はこの音写）、サマーディー（三昧；意識が対象と一体化する）、以上が８つの段階です。８段階のヨガに分かれ、その方法はアシュタンガ・ヨーガ（８階梯の、あるいは８つの手足のヨーガ）と言われます。ヨガという言葉が史実として見出される、最古の書物は「タイッティリーヤ・ウパニシャッド」で、歴史的にはこの書物がヨガの起源になります。

「タイッティリーヤ・ウパニシャッド」は紀元前８００年～紀元前５００年の「古ウパニシャッド初期」に成立しています。研究者によると、紀元前２５００年～１８００年、インダス文明に、ヨガの遠い起源があるのではないか、という可能性が潜んでいることは指摘されています。その指摘の根拠は、インダス文明の都市遺跡、モヘンジョ・ダロからヨガのポーズを思わせる像、例えば色々なポーズをとる陶器製の小さな像や座法を組んで瞑想に耽る神像などが発見されているからです。

大人にきびは、生活習慣を改善させない限り、なかなか治りにくく、にきび用の化粧品を用いて、大人にきびの治療や予防をしている人も居るようです。また、どんな化粧品を使って良いのか分からない場合には、トライアルセットを使用してみるのも良いでしょう。真鍋さんは、数年前、にきびに悩まされていたそうです。背中のにきびは、ゴシゴシと力を入れて洗うと症状を進行させてしまうため、このピーリング石鹸を使って、優しく洗うようにすると、にきび痕も無くなり、きれいに治ります。そして、最近は、大人になってから出来る、いわゆる「大人にきび」についても、メディアなどで採り上げられるようになってきました。通常は、ある程度の年齢を過ぎると治ってしまいますが、症状がひどい人は、にきびの薬を使用したり、皮膚科へ通院したり、長期に渡って治療しなければならなくなることもあります。

大人になってから出来る、にきびの原因は、たいてい、ストレスによるものや、普段の生活習慣によるもの、と言われています。にきびは、中学生～高校生、大学時代に出ることが多く、人によっては、悩みの種となることもあります。にきびのスキンケアセットの中では、シャレコから発売されている「にきび対策セット」が一押しの商品と言えるでしょう。洗顔料、保湿クリーム、化粧水がセットになっています。それから、背中の開いた服を着る人は、背中に、にきびがあると、ちょっと恥ずかしい思いをすることなりますが、そんな人のために用いられるのが、「ピーリング石鹸」になります。ピーリング石鹸は、さまざまなメーカーから販売されており、どれも、入浴時に使用できるものになっています。

たしかに、当時の真鍋さんの顔は、にきびでボコボコの状態でした。また、にきびの化粧品の中でも、いろいろなタイプのものがセットで販売されている、「スキンケアセット」を使う人が多いようです。にきび用の化粧品には、にきび痕を消してくれたり、にきびが吹き出にくい肌を作ってくれたりする働きがあります。これは、タレントの真鍋かをりさんが、にきびを治すために実際に使った商品、ということで有名になりました。自分の肌に合わない化粧品を使ってしまうと、かえって、にきびの痕が残ってしまったり、別の肌トラブルを招いてしまったりすることもあるので、いろいろな企業から出されている、にきび用の化粧品を試してみるのも良いかもしれません。このことから、「プロアクティブ」の商品は、にきびに効果があることが分かります。

にきび用の化粧品には、洗顔料や化粧水、美容液、クリームなど、さまざまな種類があります。特に、テレビＣＭで話題の、プロアクティブシリーズは、にきび用の化粧品の中でも、大変、人気のある商品です。しかし、最近の真鍋さんは、にきびがすっかり治り、キレイな肌に生まれ変わっています。トライアルセットには送料無料のものが多く、商品自体も、比較的、安い価格で提供されています。そして、表情も明るくなったように感じられます。

・ハイヒールはできるだけ避ける。骨盤矯正にも効果を上げる、ゆがみを戻らせないために普段の生活で気をつけたいことがあるのです。運動不足にならないようにする。整体院へ行って骨盤矯正をする、もしくは自宅で骨盤矯正のためのストレッチを始めたとしましょう。まず、日頃から姿勢には注意をしましょう。骨盤矯正ベルトなどで骨盤を締めることを思い浮かべてください。

主なポイントをあげてみましょう。それから、かかとが高いものでなくても、歩き方にゆがみがあって片方だけすり減った靴は、思い切ってもう履くのはやめたほうがいいかもしれません。何事も左右のバランスを心がける。もちろんそれらが骨盤矯正のメインになるわけですが、その他にも日常生活の中には骨盤矯正の効果を上げるためのポイントがいくつもあります。他に、荷物を持つ、横になってくつろぐ、なんでも左右均等になるように心がけ、片側に偏らないようにしましょう。常に鏡を見て生活するわけにはいきませんが、頻繁にチェックすることで、キレイな姿勢とはどうゆう状態なのかを身体におぼえさせることができます。

骨盤矯正のためのストレッチなども同様です。本来は骨盤を締める役割をするのが筋肉です。ダイエットのために運動をしている人が、運動後に普段よりたくさん飲食すれば、ダイエットの効果は半減しますよね。骨盤矯正を始めた人はその効果が早く出るように、また、骨盤矯正して正しい骨格を取り戻した人はそれがずっと維持できるように、日頃の生活にも目を向けるようにしたいものです。特にテレビを観る定位置から体をねじる角度に画面があったり、バソコンが机に向かった時に斜めの位置にあると、毎日の積み重ねで骨格のゆがみを助長させることになります。また、家具などの配置も意外と重要です。

骨盤のゆがみに合わせて変形した靴を履き続けることは、ゆがんだ形に骨格を矯正しているようなものです。運動不足で筋肉が落ちると骨盤はゆるみやすくなります。右をやったら左をやる、常に交互に均等に。また、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては意味がありませんね。ハイヒールは骨格によくない負荷がかかりやすい靴だといえます。テレビやパソコンの位置を考える。